• 0657435860

Doormeten tot weten: Uithoudingsvermogen

uithoudingsvermogen

Uithoudingsvermogen

Voer op basis van de Index van Ruffer drie waardes in om uw conditie te meten.
  • Ga liggen en ontspan u 5 minuten.
  • Neem uw hartslag (hou uw vingers 60 seconden aan uw pols). Waarde 1.
  • Maak 30 kniebuigingen (met gestrekte armen en de voeten plat op de grond) in 45 seconden.
  • Meet opnieuw je hartslag. Waarde 2
  • Ga 1 minuut liggen.
  • Neem weer je hartslag op. Waarde 3
Uw conditie: