Downloads
Download hieronder informatiekaarten over verschillende blessures en materialen. Om de .PDF bestanden te kunnen openen heeft u Adobe Reader nodig.
Blessure vrij kaarten
- Achillespees
- Buikspier
- Hamstring
- Hielblessure
- Impingement (inklemming) schouder
- Knieblessure (Osgood Schlatter)
- Knieblessure (Pijn achter knieschijf)
- Knieblessure (Pijn buitenzijde knie)
- Knieblessure (Springersknie)
- Lage rugklachten
- Liesblessure
- Polsblessure
- Springschenen (beenvliesontsteking)
- Tenniselleboog
- Verstuikte enkel (enkelverzwikking)
- Zweepslag
Praktische instructieposters
- Algemene warming-up
- Eerste hulp en revalidatie in de sport
- Preventieve enkelbandage
- Preventieve enkeltape
- Rekken
- Rekoefeningen voor 15 verschillende spieren
- Versterking van de bovenbeenspieren
- Versterking van de rug- en buikspieren
- Versterking van de voet- en enkelspieren
Sport blessure vrij
- Aanbevolen preventieve maatregelen
- Achillespees en kuit
- Algehele fitheid (tips voor jeugdtrainers)
- Alles over... belast zijn met blessures
- Alles over... de enkelverzwikking
- Alles over... lage rugklachten
- Alles over... sportschoenen
- Alles over... warming-up
- Chronische liesblessure
- Enkelverstuiking
- Hou het gezond!
- Schouderoefeningen
- Schouderpeesblessure
- Sportblessures - Het totale speelveld
- Springersknie
- Tips voor trainers
Overige
- Capsulaire patronen
- Coach tabel hardlopen
- De schijf van vijf
- Eerste Hulp aan kinderen Checker
- EHBSO Zakboekje (Algemeen)
- EHBSO Zakboekje (Letsels)
- Energieleverantie bij maximale arbeid
- Herken een beroerte be FAST
- Hersenschudding, wat te doen
- Klachtenformulier
- Klachtenreglement voor de sportmasseur
- Nomogram ter bepaling van de Quetelet
- Supercompensatietijden (richtlijnen)
- Test van Conconi (HF-omslagpunt bepalen)
- Trainingsschema hardlopen voor beginners (10 km)
- Trainingsschema vierdaagse (30, 40 en 50 km)
- Verstandig tillen
- Vetwijzer
- Voeding: Verklarende E-nummerlijst
- Zuiver je lichaam, herwin je energie
